Шейкер для спортивного питания просто незаменим при создании белковых либо протеиновых напитков. Благодаря этому простому предмету можно смешивать нужные элементы, превращая их в однородный коктейль. Однако на сегодняшний день ассортимент настолько велик, что выбрать шейкер для спорта совсем не просто.
История шейкеров для спортивного питания
Прототип шейкера, по мнению историков, появился приблизительно 5000 лет назад. Выглядел этот предмет в то время иначе и предназначался для других целей. Он представлял собой тыкву, в которой смешивались алкогольные напитки. Основателями шейкера ученые считают древних египтян, так, на настенных поверхностях гробницы Хеопса были найдены и расшифрованы рецепты коктейлей, ингредиенты которых нужно было смешивать.
При выборе шейкера для спортивного питания врачи рекомендуют обратить внимание на несколько ключевых аспектов. Во-первых, материал, из которого изготовлен шейкер, должен быть безопасным и не содержать вредных веществ, таких как BPA. Пластик или нержавеющая сталь — оптимальные варианты. Во-вторых, важно учитывать объем шейкера: для большинства протеиновых коктейлей достаточно 500-700 мл. Также стоит обратить внимание на наличие сеточки или специального механизма для лучшего смешивания ингредиентов.
При использовании шейкера врачи советуют следовать инструкциям на упаковке спортивного питания. Это поможет избежать образования комков и обеспечит однородную консистенцию напитка. Не стоит забывать и о регулярной чистке шейкера, чтобы избежать накопления бактерий. Правильный выбор и использование шейкера не только улучшат вкус и текстуру напитка, но и сделают процесс питания более удобным и эффективным.
Когда их впервые стали использовать
Пользоваться шейкером, похожим на современные модели, по назначению стали в 1866 году. Спустя 60 лет немного модернизированную версию станут называть бостонским шейкером. А в США в 1884 году будет запатентован его аналог со стрейнером.
Наибольшую популярность устройство приобретет в середине ХХ века. Вскоре появится шейкер металлический, спортивный, электрический.
Почему они так необходимы для спортсменов
Среди спортивных коктейлей наиболее популярными являются белковые напитки, а также смеси на базе белково-углеводного состава, использующиеся для улучшения состояния мышц и в качестве питательных веществ на основе белка, углеводов и аминокислот.
Поскольку все эти вещества производятся в форме порошков и предназначены для смешивания с жидкостями в виде воды, сока молочных и кисломолочных напитков, то справиться с этой задачей могут только специальные приспособления. Так как смешивать порошковую смесь с жидкостью в стандартной емкости сложно из-за того, что образуются комочки или порошок прилипает к стенкам.
Любой шейкер для спортпита наделен пластиковой сеточкой или сеточным шариком из металла, эти детали позволяют при встряхивании тщательно размешивать порошковый состав с любой жидкостью, помогая избежать образования комочков.
Читайте также:
Выбор шейкера для спортивного питания — задача, требующая внимания к деталям. Многие пользователи отмечают, что важными критериями являются материал и объем. Пластиковые шейкеры легкие и удобные, но стеклянные более экологичны и не впитывают запахи. Объем шейкера должен соответствовать порциям протеина или других добавок, чтобы избежать излишков и неудобств при использовании.
Также стоит обратить внимание на наличие сеточки или шарика для лучшего смешивания ингредиентов. Пользователи советуют выбирать шейкеры с герметичными крышками, чтобы избежать протечек в сумке. Некоторые отмечают, что удобные ручки и легкость в чистке делают процесс использования более приятным. Важно также учитывать стиль и дизайн, ведь шейкер — это не только функциональный предмет, но и часть имиджа спортсмена.
Разновидности на сегодняшний день
Существует несколько разновидностей шейкеров. Емкости для спортивных напитков можно классифицировать по числу камер:
- 2-камерная модель. 1 отдел для жидкости, 2-й отдел для порошкообразных смесей;
- 3-камерная версия. 1 отсек для жидкости, 2-й — для порошкообразных масс и последний — для капсул; Причем последний отсек имеет 4 отдела, что позволяет использовать разные вещества.
- 4-камерный вариант. Кроме 3 стандартных отсеков у данной модели предусмотрена резервная камера.
Также шейкеры спортивные различаются по объему. Стандартная вместительность позволяет сделать 600-750 мл протеинового коктейля.
Сейчас есть спортивные шейкеры, вместительность которых — от 300 до 900 мл, из них самые востребованные — 500, 600, а также 700 мл. Классификация по объему:
- 500 мл. Это наиболее оптимальный объем для белковых напитков. Полулитровая емкость дает возможность приготовить коктейль за 2 встряхивания. Еще одним преимуществом данной модели является ее компактность;
- 600 мл. Данный объем является универсальным, поскольку подходит не только для белкового питания, но и для создания гейнера;
- 700 мл. Вместительность такого шейкера используется для создания гейнеров, так как порция порошка составляет 350 г, ее нужно разбавить жидкостью, соответственно, 0,7 л — самый подходящий объем.
Фитнес-шейкеры различаются по типу крышки, она может быть закручивающейся или защелкивающейся. Первый вариант более надежный, а второй удобнее. Решая, какой шейкер лучше выбрать, стоит присмотреться к носику.
Удобно, когда на шейкере есть мерная шкала. Не менее важным является наличие в конструкции шарика или сеточки из нержавеющей стали для размешивания.
Сравниваем электрический и обычный
Шейкер электрический для спортивного питания относится к отдельной разновидности. Основным отличием данной модели от обычной версии стало то, что устройство работает на батарейках. Им удобно пользоваться во время пробежки. Процесс перемешивания запускается простым нажатием кнопочки.
К числу преимуществ этого агрегата относится совмещение в одном устройстве функций миксера и шейкера. Идеально подходит для приготовления как углеводного, так и протеинового коктейля, позволяя употреблять его непосредственно из этой посуды.
К конструктивным особенностям относится наличие в аппарате мешалки, максимально качественно и быстро растворяющей все комки. В качестве источника питания выступают батарейки категории ААА, наличие которых обеспечивает приготовление и употребление коктейлей везде.
Из какого материала изготавливаются
Производители изготавливают спортивные шейкеры преимущественно из силикона, пластика либо металла.
Металл. Шейкер металлический спортивный смотрится стильно и престижно, но тяжелее своих аналогов из других материалов.
Силикон. Устройство отличает небольшой вес, но прочностью такие изделия похвастаться не могут.
-
Читайте также:
Пластик. Это самые популярные изделия, выделяются удобством в эксплуатации и небольшим весом. Основной плюс – безопасность, т. е. отсутствие вредных примесей в материале. Данное приспособление без особого труда и временных затрат можно содержать в чистоте, достаточно просто помыть и просушить.
Какой лучше всего по соотношению цены и качества
Выбирая, какой шейкер лучше, нужно обращать внимание на следующие критерии:
- Вместительность;
- Материал;
- Система закрывания;
- Функции.
Материал изделия. Самые распространенные материалы для производства шейкеров — это металл, пластмасса и силикон, потому что они прочны, экологичны и практичны в эксплуатации. Внешне наиболее презентабельно выглядит изделие с металлическим корпусом, однако стоит оно дороже. Если важно контролировать количество коктейля и его консистенцию, то стоит остановиться на пластиковом варианте.
Тип крышки. Крышки могут быть закручивающимися либо с защелкивающей системой. Резьба исключает возможность случайного открытия и делает устройство более герметичным, поэтому закручивающиеся крышки более надежны. Для тех, кто всегда торопится, поможет сэкономить время другой вариант.
Вместительность емкости. Вместительность шейкера зависит от его назначения. Существуют устройства, объем которых колеблется от 300 мл до 1 л и больше. Самый востребованный шейкер для протеина имеет объем 0,5 л, а для создания гейнера потребуется агрегат в 700 мл.
-
Читайте также:
Удобство в эксплуатации. Удобство при использовании определяется функциональностью устройства. Наличие мерной шкалы, сетки или шарика для размешивания, наличие нескольких отсеков делают модель максимально удобной, но более дорогостоящей.
Как пользоваться шейкерами
Пошаговая инструкция по применению позволяет воспользоваться шейкером с максимальной эффективностью. Поэтапное приготовление коктейля выглядит следующим образом:
- Сначала открывается крышка емкости.
- Затем в контейнер заливается указанное количество жидкости.
- Засыпается необходимое количество порошковой смеси.
- Далее крышка плотно закрывается и аппарат взбалтывается до тех пор, пока не получится однородный напиток.
- Готовый коктейль выпивается.
Нужно соблюдать последовательность добавления ингредиентов, в противном случае появятся комочки и довести коктейль до однородной массы будет сложнее.
Рекомендации по эксплуатации изделия:
- После каждого использования необходимо его тщательно вымыть в теплой воде и вытереть, но сразу не закрывать, чтобы он окончательно просох, не допуская образования бактерий и плесени.
- Мыть устройство лучше вручную.
- Запрещено разводить порошковую смесь водой с газом.
Поскольку смеси с большим количеством натурального, очищенного белка способствуют росту бактерий, то нельзя держать коктейль в шейкере более 1-2 часов.
Популярные производители
Рейтинг самых популярных производителей, в который входят:
- Бренд Be First. Изделия не представляют сложностей в эксплуатации, емкость удобно носить в одной руке, относятся к легкомоющимся. В линейке можно выбрать модели вместительностью от 500 до 1000 мл, все версии оснащены герметичной крышечкой и мерной шкалой. Отдельные пластиковые изделия имеют прозрачные стенки;
- Производитель Blender Bottle. Агрегат этого производителя позволяет перемешивать до однородности даже крупные составляющие. Отличный дизайн, у ряда версий есть специальная петелька для удобства во время переноски;
- Марка SmartShake. Изделия объемом 600 мл стильного дизайна и яркой расцветки оснащены 3 отсеками;
- Марка SpiderBottle. Емкость оснащена специальной запатентованной пружиной, разбивающей сухие смеси с крышечкой, исключающей протекание. Большой ассортимент самых разных дизайнерских решений, объемов и расцветок.
Спорт-шейкер – это удобная бутылочка, позволяющая приготовить коктейль из специальных ингредиентов. Размышляя, как выбрать шейкер для протеина или белкового коктейля, нужно ориентироваться на свои потребности и предпочтения.
Видео: Как выбрать шейкер для спортивного питания
Вопрос-ответ
Как правильно пользоваться шейкером для спортивного питания?
Чтобы правильно пользоваться шейкером для спортивного питания, сначала добавьте нужное количество жидкости (воды или молока), затем добавьте порцию порошка протеина или другого спортивного питания. Закройте крышку плотно, чтобы избежать протечек, и встряхивайте шейкер энергично в течение 20-30 секунд. После этого откройте крышку и проверьте, что смесь однородная; при необходимости встряхните еще раз.
Что сначала насыпать в шейкер: воду или протеиновый порошок?
Правильный порядок смешивания: всегда сначала добавляйте жидкость, а затем порошок. Это обеспечивает более равномерное распределение порошка и повышает вероятность его полного растворения, уменьшая вероятность образования комков.
Как правильно готовить протеин в шейкере?
Добавь в шейкер 200-250 мл воды или молока комнатной температуры. Далее всыпь в жидкость 2 мерные ложки протеина (порция 30 г). Взбивай в течение 30 секунд — 1 минуты до полного растворения протеиновой смеси. Не разводи протеин заранее, иначе аминокислоты протеинового комплекса распадутся.
Какой шейкер лучше выбрать: с сеткой или шариком?
На данный момент наилучшим считается шейкер с металлическим шариком-спиралью. Он отлично разбивает комки и грудочки, но шумит. Если вы хотите купить шейкер с сеточкой, обращайте внимание на то, чтобы на сетке был специальный щуп: с его помощью сеточка легко извлекается из корпуса шейкера, и вы не запачкаете руки.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте шейкер с качественным уплотнением. Обратите внимание на наличие герметичной крышки и надежного механизма закрытия, чтобы избежать протечек во время использования и транспортировки.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на материал шейкера. Пластиковые шейкеры легкие и удобные, но выбирайте BPA-free варианты, чтобы избежать вредных веществ. Стеклянные шейкеры более экологичны, но могут быть тяжелее и менее удобны в поездках.
СОВЕТ №3
Ищите шейкеры с встроенной сеткой или шариком для взбивания. Эти элементы помогут лучше смешать ингредиенты, особенно если вы используете порошковые добавки, что обеспечит однородную консистенцию напитка.
СОВЕТ №4
Не забывайте о легкости очистки. Выбирайте шейкеры, которые можно мыть в посудомоечной машине или имеют гладкую поверхность, чтобы избежать накопления остатков пищи и неприятных запахов.
